"El cuerpo sano es producto de la mente sana"
George Bernard Shaw
Asegura que la relación mente-cuerpo es bidireccional y que es una unidad indivisible. "Al ser humano lo tenemos que entender como un conjunto cohesionado de mente y cuerpo. En la teoría lo podemos separar en su parte física y en su parte psicológica. En la realidad, ambas cosas están fusionadas y no se puede entender la una sin la otra"
El Psicólogo Rizaldos señala que lamentablemente hay poca cultura sobre la salud psicológica "Todos sabemos cómo mantener nuestra salud física y cómo practicar la higiene dental, por ejemplo. Lo hemos sabido desde bien pequeños. Pero ¿qué sabemos sobre el mantenimiento de nuestra salud psicológica?¿Qué enseñamos a nuestros hijos acerca de higiene emocional? Dedicamos más tiempo al cuidando de nuestros dientes que al de nuestra mente. ¿Resulta que es nuestra salud física mucho más importante para nosotros que nuestra salud psicológica?"
Rizaldos confirma que las emociones no solo nos "pueden afectar" sino que realmente nos afectan, pero que eso no quiere decir que las emociones se deban evitar. Simplemente hay que saberlas manejar. "El bienestar no es simplemente alegría. No hay que forzar la felicidad.
Las emociones negativas, como la tristeza, son vitales para nuestro
bienestar. Hay que de algún modo abrazar con atención plena (Mindfulness) las emociones
difíciles, en lugar de suprimirlas. Está científicamente demostrado
que si te presionas para ser feliz, en realidad acabarás estando menos feliz".
Yo tengo muy claro cuál fue la emoción que tal vez no me provocó, pero que si me detonó el cáncer. Pero no fue hasta que la identifiqué y la procesé que empezó mi curación absoluta. En este sentido Miguel Ángel recomienda: "Os invito a que hagáis un ejercicio práctico de
identificación de vuestras propias emociones para posteriormente manejarlas , contestando a estas preguntas: ¿Cómo me siento? Segundo ¿Cómo
me quiero sentir? Y tercero ¿Qué puedo hacer para sentirme como yo quiero?".
Cuando bloqueamos nuestra parte psicológica y no verbalizamos, y tampoco trabajamos nuestras emociones, estas se reflejan en enfermedades físicas. Las heridas psicológicas como sentimientos de soledad, abandono, tristeza, fracaso, rechazo y baja autoestima, son mucho más frecuentes que las enfermedades físicas. No podemos, y menos debemos, ignorarlas.
"Por lo general, los
profesionales de la medicina se mantienen fieles al dato de bioquímicos más
que al propio relato del enfermo. Si te sientes deprimido o estás muy ansioso
durante el tratamiento, te dan pastillas. No intervienen psicologicamente. Buscan la solución fácil y rápida, que no por ello es efectiva".
Si padeces una enfermedad física vigila tus emociones. Con suerte ahí está la cura. Debemos poner mucha atención en el cuidado de nuestra mente, de nuestras emociones, como lo tenemos en el cuidado del cuerpo. Si no puedes solo, pide ayuda. Seguir pensando que visitar un psicólogo es solo para locos, es el peor error en el que podemos incurrir. Así como cuando un dolor de estómago no podemos curarlo con Pepto Bismol y tenemos que acudir a un médico, cuando una emoción se nos sale de control debemos visitar a un psicólogo.
Lo he comentado una y otra vez. La salud depende de nosotros.Si el cuerpo y la mente están en armonía, podemos garantizar un bienestar absoluto. Calma tu mente y te aseguro que tu cuerpo cooperará. No habló por hablar. Lo he comprobado. ¡Aquí estoy!
Psic. Miguel Ángel Rizaldos
Psicólogo clínico con más de 20 de experiencia. Experto en consulta, tratamiento y formación de psicología online.
Centro de Optometria S. Francisco . C/ Iguazú,5028300 Aranjuez, Spain
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